Membership Rewards（MR）使用指南【2025.12 全面更新；转 CX 比例将下降】

【2025.12 更新】看了下这文章已经很久没更新了，故而全面更新了下本文。另外，AMEX 官宣，2026 年 3 月 1 日之后，MR 兑换 CX 的比例要下降至 5:4（之前是 1: 1）

关于 Membership Rewards

Membership Rewards（MR）是 American Express（AMEX）推出的点数系统。点数可以通过开卡奖励、刷卡等获取，积分可以转换航空里程和酒店点数，也可以兑换礼品卡、报销旅行积分等。如果用的好，每 10k 点数可以用出 $200+的价值。不过我们一般认为平均价值在 1.5c/p，也就是 100MR 积分价值 $1.5

MR 积分来源

开卡奖励和刷卡

MR 最大的来源就是 AMEX Platinum 和 Gold 了，开卡奖励非常丰富

还有几张个人卡可以积累

• AMEX Everday（已绝版无法申请；买菜 2.4x，其他 1.2x）
• AMEX Everday Preferred（已绝版无法申请；买菜 4.5x，加油 3x，其他 1.5x）
• AMEX Green 

除了上述个人卡之外，AMEX 还有很多商业信用卡。也是 Business Gold 和 Business Platinum 为主力

另外，AMEX Checking 和 Business Checking 都有积攒 MR 的能力

• AMEX Checking 账户介绍
• AMEX Business Checking 账户介绍

AMEX Offer

最近以上信用卡有收到 saks 消费 400，返 6k MR 的 offer。也有很多其他 AMEX offer 可以获取额外的 MR 奖励

升级和副卡奖励

AMEX 在诱导别人升级上做的非常好，经常会发一些 target offer 给大家，让大家升级卡，还有额外的 MR 奖励。注意，这些奖励类似开卡奖励，都需要升级后的卡保留至少一年，不然奖励会被 clawback

此外连加副卡都有可能有奖励，个人版商业版都会有

Rakuten 转

AMEX 和 Rakuten 达成合作，Rakuten 获取的返现可以 1:1 转为 MR 积分。如果你网购很多，这也是一个非常大的 MR 来源

如果你想注册赚取 Membership Rewards（MR）账户来赚取 MR，首先要持有相关的 AMEX 信用卡。可以先点击返现版注册链接，然后在浏览器中输入赚取 MR 的注册地址。

• 先点击：Rakuten 注册链接，完成注册（只有返现版有开户奖励）
• 再点击：https://www.rakuten.com/american-express，切换成 MR 的版本

其他

• Pay Over Time: AMEX 有时候也会发这种 offer, enroll 直接送分。AMEX Pay Over Time 活动介绍

点数使用

转航空里程和酒店积分

AMEX 的航空和酒店伙伴罗列如下。主要还是航空伙伴比较有用，酒店一般不转，除非是查漏补缺一点。

• 比较重要的航空伙伴有：1:1 转 达美（Delta），英航（BA），全日空（ANA），加拿大航空（AC），法国航空（AF），国泰（CX），Avianca (AV)

具体介绍可以看

• Air Canada Aeroplan 里程使用指南
• 新加坡航空 KrisFlyer 里程计划介绍【2024 年全面更新】
• ANA 全日空里程介绍（2025 年全面更新）
• Avianca LifeMiles（AV）哥伦比亚航空的里程使用指南
• British Airways Avios 里程使用指南【2025 全面更新】
• Delta Skymile 里程和会员介绍【2024 全面更新】
• Air France/KLM Flying Blue 法航里程计划介绍（2025 全面更新）
• 维珍航空 Virgin Atlantic（VS）会员计划和里程介绍（2025 全面更新）

需要注意的是，如果你是 MR 转美国的航司，比如 Delta，是要手续一定比例的税费的。美国之外的航司不需要。

部分转点伙伴特性

这部分仅仅介绍一些入门级的兑换，要想换出更神奇的路线请参阅本站各大里程简介。

British Airline (BA)

• 美国境内短程、美国加拿大短程
• 中日航线，日本国内航线，中美线适合指定城市之间飞行，
• 需要注意是否有高额的燃油附加费，查询时在 BA 的官网选择查里程票即可。
• British Airways Avios 里程使用指南【2025 全面更新】

ANA

• 中美往返经济仓（60k 左右）、商务舱（110k 左右），往返可以免费加 stop over
• 可以出单程里程票
• 注意 ANA 点数两年后过期，并不会因为点数变化而延期，所以有需要的时候再转。
• ANA 全日空里程介绍（2025 年全面更新）

加拿大航空（AC）特性

• 美国境内长距离，小城市间需转机机票
• 美国境内 21 天内里程票，可免 $75 close in booking fee
• Air Canada Aeroplan 里程使用指南

Lifemiles

• 不收 YQ，可以单程兑换，网上可以直接搜票。无 close-in booking fee
• 兑换中美单程商务舱单程 75k，兑换 ANA 及韩亚的中美头等 90k 单程；美国境内有 7500 里程那一档
• 不过，AV 还是有不少缺点的，比如搜票时候有的票无法显示（就算 UA 能查到），网上有出票费 $25，打电话的时候可能会碰上英语不太标准的客服。
• Avianca LifeMiles（AV）哥伦比亚航空的里程使用指南

Quantas airway (QF)

现在 Membership Rewards 可以 1: 1 转为 quantas airway（QF）澳洲航空里程了。澳洲航空里程也是按照距离计算所需的里程，可以用来兑换自家航班或者寰宇一家（如 AA）以及一些非联盟航班（如 AS）。兑票的时候直接在 quantas 官网出票就行了。QF 里程用来出美国境内直飞的航班还不错（类似于 BA），美国东岸到欧洲西部的也不错。此外，MR 转 QF 是瞬间完成，算是一个不错的点了。

其他兑换

• AMEX Travel 付款 1:1 兑换，可以用这个方法变现
• 持有 AMEX Platinum Schwab 可以 1.1c/p 变现
• 持有 AMEX Business Platinum，可以 1.54c/p 兑换指定航司两舱票
• 兑换礼品卡，官网商城购物，直接支付账单，付麦当劳。兑换兑换比例坑爹，一般不换

MR 的积分特性

• 账户特性：个人卡（主卡）所有的 MR 点数都存在一个账户中，可以直接使用（副卡的 MR 账户跟着主卡）
• 过期时间：只要有一张能攒 MR 卡的点数存在，所有 MR 点数都不会过期。在全关卡之前请转为需要的航空里程。
• 赚点特性：
  • 在你已经有 MR 账户的情况下（也就是已经有以上某一张卡），再开另一张卡，另一张的开卡奖励会在你花满开卡需求后马上出现在 MR 账户中。如果之前没有 MR 账户（第一张攒 MR 的卡），点数会在 2 个月左右出现在 MR 账户。
  • 平时消费的这个账单攒的点数会在下一个账单日后几天出现在 MR 账户，需要付清 payment 才会 post 到账户
• 转点特性
  • 转点需要链接你的航空或者旅馆的常客号和你的 MR 账户，通常情况下链接好就可以使用了
  • 转美国的航空公司需要收取微量费用（转 10k 点收 $6），转其他国家的航空公司没有费用。
  • 转大部分航空里程都是即时到账，转亚洲（ANA, CX）的可能需要 1-3 天
  • 转点不可逆，一般 1000 点起转
  • 转点的航空、旅馆的常客号对应的姓名和地址必须和 MR 账户的完全相同。

• 副卡转点将等 90 天：添加副卡后，需要等 90 天才能将副卡的航空/酒店常客号链接到 mr（之前只要等 1-2 天）。也就是说以后要转点给别人的常旅客账户，需要将别人添加为副卡，然后再等 90 天才能转。以前通过加副卡卖点的行为可能被限制。

转点操作：

• 首先你需要有所需的航空公司或旅馆的常客账户，没有的话要先去官网注册一个。
• 链接你的 MR 账户和需要转点的常客账户
  • 登录你的 AMEX 账户，在右上角点击 Membership Rewards 进入页面。或者直接 MR 官网登录
  • 点击你的名字，一般在右上方（显示你已有点数的左边），选择 points summary
  • 在页面右下方选择 Link Loyalty Programs--Link additional programs
  • 按照要求填写所有内容就可以了
• 重新 login out, login，进入 MR 账户界面
• 选择 Travel，再选择 Transfer Points，选择你需要转点的目标
• 填写需要转点的数目，按要求一步一步操作就搞定了
• 别忘了转完之后查询你的对应航空或酒店常客账户，看分数是否到账

MR 的价值

MR 的价值是由可以转的航空公司的里程价值决定的。MR 兑换航空里程出商务舱，能够兑换出每点至少 $0.02 的价值，相当于在信用卡上消费 $1，得到 1MR 相当于 $0.02（2% 返现），这就是为什么我们认为刷获得 MR 的信用卡比刷 1% 的返现卡好的原因。当然，考虑到 MR 本身可以转多种航空里程，而且大部分航空里程都可以即时到账，这就给我们定里程票带来了很大的方便。。可以查好票，确定没问题以后马上转点订票，可以一气呵成。因此，MR 的点数价值应该略高于能转的所有伙伴的里程价值。而且 MR 的转点伙伴包含了航空的三大联盟：星盟成员（ANA, AC），天合联盟（delta），寰宇一家（BA），相当于通吃了三大联盟的所有里程票，也算是一大亮点。不过考虑到大家不一定能兑换到商务舱，平均兑换价值在 1.5c/p 比较合理。

当然，点数的价值和现金价值不同，完全取决于你的需求。你如果并没有机票的需求，那 MR 点数就不适合你，你也没有必要深入了解 MR 体系。同时，对于每个有机票需求人来说，MR 的点数价值也是不同的。首先，这取决于你的需求是哪条航线，哪个航空公司，比如纽约-多伦多这条航线，BA 兑换出了 $0.06 的价值，是其他兑换的三倍，那么 MR 对于你的价值就非常高，你在选择申请信用卡或者选择刷哪一张卡的时候就应该优先选择 MR。其次，价值取决于你的兑换技巧，如何查票，如何找客服预定这一切都需要经验和知识的积累。

总之一句话，你想要玩点数，就好好玩，不然返现更适合你。

总结

MR 点数由于其能够转航空里程，使用上变得灵活的同时，也需要一定的技巧。如果你熟练掌握，那么 MR 在你手里的价值将会比那些不会使用的人高上好几倍，也就相当于你开卡的奖励和刷卡的返现是别人的好几倍。

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